朝スッキリ起きられない。 夜になるとドカ食いしてしまう。 なんとなく体が重い… それ、実は**体が「整っていないサイン」**かもしれません。 食事は「お腹を満たすため」だけでなく、代謝・ホルモン・メンタル・睡眠すべてとつながっています。 特に女性は、自律神経やホルモンの変化に敏感だからこそ、食べ方を変えるだけで“体と心”が驚くほど軽くなるのです。 この1週間レシピは、ただ痩せるだけではありません。 「体を整える」「細胞に栄養を届ける」ことをテーマに、毎日の食事に“ちょっとした仕込み”をするだけ。 忙しくても、料理が苦手でも大丈夫。 自分を大切にできる時間を、この7日間で取り戻しませんか？

現代の女性の多くが、「食べること」に罪悪感を持っています。 でも、本当に必要なのは“減らすこと”ではなく、“整えること”。 食事を整えることで、腸内環境が活性化し、肌の調子や睡眠の質、自律神経の安定にもつながります。 私たちの体は、食べたもので細胞が作られ、エネルギーが生まれ、ホルモンも分泌されます。 特に女性は、ホルモンのバランスや冷え、むくみ、便秘など、“外からは見えない不調”を抱えやすく、これらを改善するには**“栄養とタイミング”**がとても大切です。 この1週間レシピは、PFCバランス・食材の選び方・リズムを整えることで、**代謝のベースを立て直す“インナーケア型ダイエット”**です。 無理なく、でも確実に「変わる力」を引き出す、そんな7日間を体験してください。